Devenir Brillant : Les Secrets Neuroscientifiques de Barbara Oakley
7 août 2025
Devenir stratège de soi-même avec les cinq éléments de Miyamoto Musashi.
« L’eau prend la forme du récipient. Le feu transforme. La terre soutient. Le vent traverse. Le vide perçoit. »
— Interprétation libre du Livre des Cinq Roues
📌 Pourquoi ce texte ?
Beaucoup cherchent à progresser.
Certains veulent gagner. D’autres simplement se sentir plus stables, moins envahis par le doute, la peur ou le découragement.
Mais peu comprennent ceci :
le véritable combat ne se joue pas contre l’adversaire, ni contre l’obstacle.
Il se joue contre soi-même : ses tensions mal dirigées, ses pensées parasites, ses réactions impulsives.
Le coaching mental, ce n’est pas ajouter des outils.
C’est apprendre à faire mieux avec ce qu’on a déjà, en mobilisant l’état d’esprit adapté au bon moment.
Pour cela, j’ai choisi de m’inspirer d’un texte ancien, mais toujours vivant :
🖋 Le Livre des Cinq Roues, de Miyamoto Musashi.
Chaque élément — Terre, Feu, Vent, Eau, Vide — incarne un principe intérieur fondamental pour avancer, performer, et surtout : se transformer.
- 🌍 Terre — S’ancrer pour ne pas vaciller
La terre symbolise ce qui tient bon.
C’est la posture intérieure : celle qui résiste à la pression sans s’effondrer.
Sans terre : on est emporté au moindre vent, envahi au moindre stress.
Dans la pratique mentale, cela signifie :
Connaître son socle (valeurs, repères)
Apprendre à ralentir quand tout pousse à accélérer.
Être capable de dire : « je ressens… mais je ne suis pas ça ».
🧠 L’ancrage mental n’est pas une armure.
C’est une colonne vertébrale.
- 🔥 Feu — Transformer la tension en énergie
Le feu, mal maîtrisé, brûle. Bien dirigé, il éclaire et propulse.
Il représente l’énergie mentale, la capacité à agir, décider, s’engager.
Quand on est bloqué, paralysé ou en perte de motivation, il manque le feu juste.
Le coaching aide à :
Réorienter la frustration en intention claire.
Activer sa motivation sans attendre qu’elle « vienne toute seule ».
Oser, même quand on doute encore un peu.
⚠ Le feu n’est pas agressivité. C’est l’engagement intérieur, le « oui » au moment présent.
- 💨 Vent — Lire le terrain, s’ajuster, bouger
Le vent, c’est l’intelligence stratégique.
Il ne s’oppose pas : il traverse.
Dans la vie comme dans le jeu ou les arts martiaux, il ne suffit pas d’avoir une idée : il faut savoir la modifier selon le contexte.
Le coaching développe cette capacité :
À observer sans se juger,
À changer de plan sans perdre son cap,
À improviser sans paniquer.
♻ Un esprit souple, c’est un esprit qui s’adapte sans se renier.
- 🌊 Eau — Épouser le réel pour le transformer
L’eau n’a pas de forme fixe, mais elle est puissante.
Elle coule, entoure, traverse… ou use la roche.
C’est l’image de la souplesse émotionnelle et mentale :
Accepter ce qui est, pour agir avec, et non contre.
Ce que le coaching mental enseigne ici :
Apprendre à ne pas fuir le stress, mais à s’en faire un allié,
Ne plus chercher le contrôle absolu, mais la maîtrise de soi,
Utiliser la respiration, le langage intérieur, l’attention au corps pour traverser les moments difficiles.
🌊 Être comme l’eau, c’est ne plus se noyer dans ses émotions, mais apprendre à nager avec elles.
- ⚪ Vide — L’espace de clarté et d’action juste
Le vide, c’est ce qui rend toutes les autres formes possibles.
Il n’est pas absence, mais disponibilité.
C’est l’état où l’on agit sans être envahi.
Ni tendu, ni mou. Présent.
Ce que l’on cultive dans le vide :
Le calme lucide avant une action décisive,
L’écoute subtile de ses signaux intérieurs,
La confiance qui ne dépend pas du résultat.
⚪ Le vide, c’est l’art de revenir à l’essentiel.
Ce n’est pas une technique, c’est un état d’être.
🎯 Conclusion — Le mental, une voie intérieure
Le coaching mental n’est pas une mode, ni une méthode miracle.
C’est un art de se connaître pour mieux agir.
Un entraînement souple, lucide, adapté.
Et comme dans tout art, il ne s’agit pas de devenir parfait.
Mais de devenir plus juste, plus présent, plus libre.
« Entre rigidité et mollesse, entre contrôle et abandon, il existe une voie intérieure. Celle de celui ou celle qui choisit de se forger, non contre le monde… mais avec lui. »
🧪 Illustrations concrètes des 5 éléments
Les principes universels du Traité des Cinq Roues appliqués au coaching mental et à la pratique
🌍 TERRE — Stabilité, ancrage, fondamentaux
Jiu-Jitsu Brésilien : gérer la pression en position défensive, maîtriser la respiration et revenir aux bases.
Arnis (Self-défense philippin) : ancrage et posture pour résister à une attaque soudaine.
Étudiants : s’appuyer sur les routines de révision solides avant un examen.
Salariés : garder son calme et poser des arguments clairs lors d’une réunion conflictuelle.
Basketball : rester centré malgré la pression extérieure.
Échecs : évaluer posément la situation après une erreur.
Go : reconstruire son cadre après une attaque adverse.
🔥 FEU — Engagement, intensité, moment décisif
JJB : exploser au bon moment pour saisir une ouverture.
Arnis : frapper avec vitesse et précision face à une menace.
Étudiants : répondre avec assurance à un oral.
Salariés : prendre des initiatives décisives dans un projet.
Basket : tirs décisifs dans les dernières secondes.
Échecs : jouer un coup tactique avec confiance.
Go : attaquer une faiblesse ennemie avec précision.
💨 VENT — Lecture, adaptation, souplesse stratégique
JJB : ajuster sa tactique face à un adversaire mouvant.
Arnis : s’adapter à différentes armes et environnements.
Étudiants : modifier sa méthode d’apprentissage selon les exigences.
Salariés : réagir aux imprévus dans l’entreprise.
Basket : changer de tactique face à une défense adverse.
Échecs : gérer une ouverture inconnue avec souplesse.
Go : adapter sa stratégie entre moyo et invasion selon la partie.
🌊 EAU — Souplesse émotionnelle, résilience
JJB : céder pour mieux contrôler et contre-attaquer.
Arnis : rediriger la force adverse au lieu de résister.
Étudiants : accepter un échec pour rebondir.
Salariés : accueillir une critique avec ouverture.
Basket : oublier une erreur pour se recentrer.
Échecs : simplifier la position sous pression mentale.
Go : sacrifier un groupe pour préserver l’équilibre global.
⚪ VIDE — Présence pure, action juste
JJB : agir instinctivement, sans réfléchir.
Arnis : ressentir les ouvertures et agir avec fluidité.
Étudiants : être concentré et calme dans l’instant présent.
Salariés : réagir spontanément et efficacement à l’imprévu.
Basket : entrer dans la « zone », jouer sans effort apparent.
Échecs : jouer un coup instinctif brillant.
Go : poser un coup simple, mais parfaitement juste.
